综上所述，通过合理规划食材购买和烹饪，上班族自己做饭通常成本更低，同时也更健康、更有趣。与外卖相比，自己做饭的性价比更高。更多做饭经验和技巧分享，欢迎关注@卫小妖GOGOGO 和@知乎美食。
是的，本上班族认为自己做饭就是比点外卖省钱！首先关于这个问题我先说明一下，本人因为单位早午餐食堂包饭，平时自己就做个晚饭，一般晚上就做两盘菜、一盘主食、一盘水果，这样正好吃完不剩菜。
是的，本上班族认为自己做饭就是比点外卖省钱！首先关于这个问题我先说明一下，本人因为单位早午餐食堂包饭，平时自己就做个晚饭，一般晚上就做两盘菜、一盘主食、一盘水果，这样正好吃完不剩菜。 如果是上班族自己带饭除了省钱还要考虑到食材的性质，举个例子比如蔬菜过夜会有亚硝酸盐，蔬菜类菜色最好当天早上再做。
这取决于上班族的时间安排和做饭的能力。如果上班族有足够的时间和能力自己做饭，那么建议自己做饭，这样可以节省钱，也更健康。如果上班族没有足够的时间和能力自己做饭，那么建议点外卖，这样可以节省时间，也更方便。 购买优惠的原料：尽量购买优惠的原料，比如购买大包装的食材，可以节省购买成本。
制定清单：购物前制定清单可以避免遗漏所需物品，合理规划路线还能节省往返时间。 选择耐储食材：由于绿叶蔬菜保质期较短，建议购买可保存三至四天的量。之后可以加入根茎类蔬菜如土豆、红薯、山药，以及西红柿等耐储蔬菜。 豆类与肉类：豆类和肉类可长时间储存，适合作为一周内的食材。
肉的话，你可以先买一些鲜肉和鲜鱼，作为周一周二的食物，然后再买一些冻肉，比如说冻猪肉，冻牛肉，冻羊肉，冻鸡腿，各种各样的冻品。看自己需求，满足一个星期的量就好了，节约用冰箱的空间。绿豆，红豆，花生，薏仁米，这一类的谷类粗粮。煮粥，煮汤都比较合适。
星期一：胡萝卜玉米猪尾骨汤搭配荷兰豆炒肉。星期二：冬瓜肉丸汤与菜椒炒肉。星期三：山药排骨汤加上清蒸鲈鱼，为接下来的工作日做好准备。星期四：番茄蛋花汤搭配三色炒虾仁。星期五：迎接周末的到来，选择吃一顿大餐，如肉丸火锅。星期六：红烧板栗鸡，美味又不失营养。
火腿、鸡蛋、生菜、西红柿等食材丰富的三明治，搭配苹果、梨、芹菜等蔬果榨取的新鲜果汁，活力满满。星期六：香煎小饼的酥香与肉末豆腐汤的暖意，为周末的早晨增添温馨。香煎小饼外酥里嫩，肉末豆腐汤鲜香四溢，是一顿完整的早餐。星期天：煎饺的精致与紫薯粥的香甜，共同构成了周日的美好开始。
备菜说明 蔬菜处理好淋干水分，放入保鲜袋后冷藏保存。除周一要吃的肉类会在周日当天晚上做掉，其它都会处理好后冷冻保存，当天晚上要做的会放到冷藏解冻。由于某多买菜单份的量大（2个人一顿都吃不完），所以会拆成2天来做，正好备菜也方便。
周末去超市买一些黄瓜番茄，少买有叶子蔬菜，然后放在冰箱里面冷藏起来，买一点肉放在冰箱里冷冻起来，买一条鱼可以放在水缸里面把它养着，这样一周的食材就有了，而且每一天都是新鲜的。
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